3- يساعد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الصوديوم على حبس الماء في الجسم، وبالتالي فإن تقليل الملح في الطعام يقلل من احتباس الماء في الجسم وكذلك الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم هي اللوز والفستق والعدس والبقوليات والخضروات الورقية وبعض أنواع الأسماك مثل التونة والسلمون. اقرأ أيضا: أسباب نزيف الرحم المستمر وطرق العلاجتناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات تمدد الشريان الاورطييساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد على تقليل الدوالي ، حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية ، وكذلك تقلل ضغط الدم في الشرايين وترخي الأوعية الدموية ، مما يقلل من توسع الأوردة. الأطعمة التي تحتوي على مركبات غرغرينا القدمهي الخضروات مثل البصل والفلفل الأخضر والسبانخ والبروكلي والفواكه الحمضية مثل العنب والكرز والتفاح والتوت ، وكذلك الكاكاو والثوم. 5- ارتداء ملابس واسعة قد يلاحظ الشخص زيادة في الدوالي أو تبدأ في الظهور عند ارتداء ملابس ضيقة للغاية ، لذلك يفضل ارتداء ملابس فضفاضة حتى لا تضغط على الأوعية الدموية أو تعيق الدورة الدموية.