مصادر الحديد

[رنيم حمدي]

الحديد ، من المعادن التي يحتاجها الجسم لصنع
الهيموغلوبين وله فوائد طبية كثيرة ...
أما بالنسبة لمصادر الحديد (https://www.justfood.tv/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A%D9%86/25979/%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF) فيمكننا تعداد المحار
ولحم البقر والدجاج والديك الرومي كمصادر
حيوانية والفول والعدس والكاجو والخضروات
ذات الأوراق الخضراء كمصادر غير حيوانية...